門真市の歯医者が解説｜歯ブラシの選び方7選と正しい使い方

2026.01.09

こんにちは！門真市大和田駅の歯医者、須沢歯科・矯正歯科、院長の平山富興です。今回は、「歯ブラシの選び方7選と正しい使い方」についてお話をしていきます。

毎日何気なく使っている歯ブラシですが、「どれを選べばいいのか分からない」「とりあえず安いものを使っている」という方は多いのではないでしょうか。

実は、歯ブラシ選びを間違えると、汚れが十分に落ちなかったり、歯ぐきを傷つけてしまったりする原因になります。

この記事では、門真市で歯科診療を行う立場から、一般の方にも分かりやすく「歯ブラシの正しい選び方」を7つのポイントに分けて解説します。

歯ブラシ選びが重要な理由

歯ブラシは、歯の汚れや歯垢（プラーク）を落とすための最も基本的な道具です。

しかし、自分の口に合わない歯ブラシを使っていると、磨き残しが増え、虫歯や歯周病のリスクが高くなります。

特に歯周病は、気づかないうちに進行することが多いため、毎日の歯磨きの質が非常に重要です。

歯ブラシの選び方① ヘッドの大きさ

歯ブラシのヘッドは、「小さめ」を選ぶのが基本です。

ヘッドが大きすぎると、奥歯や細かい部分に届きにくくなり、磨き残しが増えてしまいます。

目安としては、前歯2本分程度の大きさがおすすめです。

歯ブラシの選び方② 毛の硬さ

毛の硬さは、「ふつう」または「やわらかめ」が基本です。

硬すぎる歯ブラシは、歯ぐきを傷つけたり、知覚過敏の原因になることがあります。

歯ぐきから出血しやすい方や歯周病が気になる方は、歯周病治療とあわせて、やわらかめの歯ブラシを選びましょう。

歯ブラシの選び方③ 毛先の形状

毛先は「ラウンド毛（丸い形）」が基本です。

先端が尖った毛先は、歯ぐきを刺激しやすく、使い方によっては痛みの原因になることがあります。

毎日使うものだからこそ、歯と歯ぐきに優しい形状を選ぶことが大切です。

歯ブラシの選び方④ 持ち手の形

持ち手は、太すぎず細すぎないものがおすすめです。

しっかりと握れて、余計な力が入りにくい形状を選ぶことで、歯ぐきを傷つけにくくなります。

力を入れすぎないことも、正しい歯磨きのポイントです。

歯ブラシの選び方⑤ 年代・症状別の選び方

お子さま、高齢の方、矯正治療中の方など、口の状態によって適した歯ブラシは異なります。

定期的に予防歯科を受診し、ご自身に合った歯ブラシを相談することも大切です。

歯ブラシの選び方⑥ 交換時期の目安

歯ブラシは、1か月に1回を目安に交換しましょう。

毛先が開いた歯ブラシでは、汚れを十分に落とすことができません。

見た目に変化がなくても、定期的な交換が重要です。

歯ブラシの選び方⑦ 正しい歯磨き習慣

どんなに良い歯ブラシを使っていても、磨き方が間違っていると効果は半減します。

虫歯や歯周病を防ぐためには、正しい歯磨きと定期的な歯科検診が欠かせません。

気になる症状がある場合は、虫歯治療など、早めの受診をおすすめします。

まとめ

歯ブラシ選びは、毎日の歯磨きの質を大きく左右します。

ご自身の口に合った歯ブラシを選び、正しい使い方を続けることで、虫歯や歯周病の予防につながります。

歯ブラシ選びに迷った際は、門真市の歯医者・須沢歯科・矯正歯科までお気軽にご相談ください。

須沢歯科・矯正歯科院長平山富興
日本臨床歯周病学会認定医
日本歯周病学会歯周病専門医
日本口腔インプラント学会会員
国際口腔インプラント学会（ISOI）認定医
日本歯科審美学会会員
厚生労働省認定臨床研修指導医
JIADS（The Japan Institute for Advanced Dental Studies）常任講師

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